ПроизводствоПрайсКорзинаКонтактыДоставка

Тайцзи принципы


Тайцзи принципы

Тайцзи было создан на основе традиционной китайской медицины, боевых искусств и закона природы, известного как «Дао». Оно включало в себя знания, накопленные в истории Китая на протяжении тысячелетий. За последние годы более 500 медицинских исследований показали, что тай-чи улучшает мышечную силу, гибкость и физическую форму; а также улучшение релаксации, баланса, иммунитета и других преимуществ для здоровья.

Секрет почти магического эффекта тай-чи для здоровья и хорошего самочувствия заключается в принципах. Они могут показаться простыми, но глубокими. Регулярная практика позволит вам открыть для себя многоуровневую глубину, чтобы развить свой тай-чи. Я разделил эти принципы на три основные категории, основываясь на моей интерпретации, более сорока с лишним лет практики и перепроверил с современными медицинскими знаниями.

1. управление движением

    Движения тайцзи медленные, так что вы можете помнить о них и объединять разум и тело, они плавные, чтобы облегчить спокойствие, и они непрерывно текут, как вода в реке. Непрерывный поток собирает внутреннюю энергию, такую как внутренняя мощность, и растет по мере ее движения.
Иглоукалывание
    Двигайтесь так, как будто вы двигаетесь против мягкого сопротивления при каждом движении, чтобы создать мягкую внутреннюю силу. Другой хороший способ - представить, что воздух вокруг вас становится плотнее или как будто вы движетесь в воде.

2. Структура тела

    Поддерживайте вертикальное положение. Исследования показали, что хорошая осанка укрепляет мышцы, которые поддерживают позвоночник. Это также обеспечивает больше места для внутренних органов. Более того, когда вы в вертикальном положении, вы чувствуете себя сильнее и позитивнее. Ци течет лучше в хорошо выровненном теле. Плохо выровненное тело создает дополнительную нагрузку на позвоночник и нарушает ваш баланс.
    Помните о переносе веса. Баланс является неотъемлемой частью тайцзи. Как и природа, мы счастливее и здоровее, когда в гармонии с ней.

3. Внутренние компоненты  

    Ослабление суставов. Вы должны расслабиться, когда делаете тай-чи, но под расслаблением мы не подразумеваем, чтобы ваши мышцы становились гибкими. Вместо этого сознательно и осторожно растягивайте свои суставы изнутри. Когда ваши суставы растянуты, ци движется плавно и мощно. Напряженные суставы препятствуют потоку ци. Упражнения укрепляет внутренние связки и мышцы, усиливая функцию суставов.

    Развейте состояние душевного спокойствия или «Цзин». Когда вы цзин, вы более внимательны к настоящему и самому себе, позволяя своему уму быть спокойным изнутри.

| © 2010-2019 Fenesta | Web Design by ds4u Design Studio |


Ваша корзина

(495) 507–98–97




Каталог продукции



На верх