Витамины для иммунитета детей

Укрепление иммунитета ребенка

Если ребенок болеет одним и тем же заболеванием более пяти раз в год, при этом длительность каждого из заболеваний от семи до десяти дней – вашему ребенку необходимо укреплять иммунитет. Также такие частые заболевания могут сопровождаться аллергическими высыпаниями. Кроме того, если при лечении ребенка родители применяли антибиотики, у малыша могут возникнуть грибковые заболевания. Если родители наблюдают у ребенка вышеописанные симптомы – нужно действовать беспромедлительно. Ребенку необходимо принимать витамины, которые помогут ему окрепнуть после болезней и полноценно развиваться дальше.

Если ребенок быстро утомляется, не имея физических нагрузок, не может сосредоточиться при получении информации, раздражителен, имеет проблемы с кишечником – ребенку срочно нужно принимать витамины, которые бы повысили его иммунитет. Да, маленькому организму нужны витамины! Откуда их получить? Ответ прост: ребенку необходимо употребление свежих фруктов, овощей, ягод, которые содержат большое количество натуральных витаминов. Они помогут привести организм ребенка в тонус, а также в дальнейшем станут хорошей профилактикой различных заболеваний. Среди всех витаминов и минеральных веществ особенно полезными ребенку будут витамины А, В1, С, Е, D. Каждый из вышеупомянутых витаминов выполняет свою функцию в детском организме, и о них важно знать.

Витамины

Витамин А (ретинол) способствует остроте зрения, а также укрепляет нервную систему. Также он эффективен в борьбе с аллергическими реакциями, и что самое важное, укрепит иммунную систему детского организма.

Витамин В1 (тиамин) улучшает общее состояние организма ребенка: исчезают головные боли, малыш становится менее раздражительным, чувствует себя бодро. Этот чудо-витамин даже улучшает настроение.

Витамин С (аскорбиновая кислота) является хорошей профилактикой при простудных заболеваниях, способствует укреплению стенок сосудов и вообще аскорбиновая кислота – замечательное общеукрепляющее средство.

Витамин Е (токоферол) является хорошим профилактическим средством против онкологических заболеваний.

Витамин D (эрокальциферол) стимулирует выработку эритроцитов в крови, улучшает работу сердечнососудистой системы. Кости и скелет ребенка хорошо развиваются, а организм, в целом, укрепляется.

Правильное питание

Для полноценного развития детского организма недостаточно простого употребления витаминов. Ребенку необходим сбалансированный рацион питания, который включает в себя употребления белков, жиров, углеводов, а также минеральных веществ. Ребенок должен регулярно употреблять мясо, рыбу, зелень, овощи, фрукты, молочные продукты (особенно кисломолочные).

Соки ребенку употреблять лучше всего не купленные в магазине, а свежевыжатые, поскольку в них содержится максимальное количество витаминов. Употребление консервированных продуктов лучше всего ограничить, поскольку в них содержатся консерванты, которые продлевают срок хранения, но не приносят пользы детскому организму.

Поскольку летом обилие самых разных фруктов и овощей, родители могут сделать необходимые запасы, которые можно будет сохранить в морозильной камере на протяжении всей зимы. Из замороженных фруктов и ягод можно будет делать морсы. Только следует помнить, что, добавляя большое количество сахара в морс, вы делаете его менее полезным. Также кормите детей сухофруктами, поскольку они являются кладезью полезных веществ, в том числе, витаминов.

Правильная термическая обработка

Мы можем употреблять самые разные продукты питания, но для того, чтобы сохранить в них полезные вещества, необходима правильная термическая обработка. Пищу лучше всего готовить на пару или в духовке. Также необходимо соблюдать разнообразный рацион питания для детей – менять соки, чтобы ребенок постоянно привыкал к чему-то новому.

Синтетические витамины необходимо употреблять в том случае, если употребление натуральных продуктов питания, которые содержат эти витамины, невозможно. Употреблять витамины из аптечной банки лучше всего зимой, но перед этим необходима консультация врача, поскольку избыток витаминов чреват негативными последствиями.

Будьте здоровы!