Восточная медицина защищает женщин в постменопаузе от ухудшения памяти

Потеря памяти у женщин в постменопаузе является серьезным, но недооцененным состоянием. Это в основном связано с тем, что большинство врачей игнорируют другие факторы, которые могут вызвать снижение нейрокогнитивной функции, отличной от старения. Обратите внимание, что в то время как снижение памяти может произойти по мере взросления, это может быть также следствием снижения производства эстрогенов.

Недавние данные показывают, что существует связь между гормональными изменениями, особенно теми, которые возникают во время пери- и постменопаузы, и снижением вербальной памяти. Ученые выдвигают гипотезу, что помимо того, что он является «сексуальным» гормоном, эстроген играет жизненно важную роль в том, как ваш мозг запоминает воспоминания и обрабатывает информацию. Именно эти отношения вносят вклад в увеличение риска женщин в постменопаузе, испытывающих потерю памяти.

Итак, что можно сделать, чтобы предотвратить это?

Исследователи обнаружили, что традиционный корейский травяной комплекс, известный как Dangguijakyak-san (DJS), может быть безопасным и естественным вариантом предотвращения потери памяти путем регулирования производства эстрогенов. Это должно быть подчеркнуто: DJS работает, управляя синтезом гормонов и непосредственно не влияет на функцию мозга. Его эффекты, тем не менее, являются глубокими, особенно среди женщин в постменопаузе.

В рамках исследования восьминедельные самки мышей размещали в течение одной недели, а затем получали овариэктомию (где один или оба яичника удалены хирургическим путем), чтобы вызвать менопаузу. После двухнедельного периода восстановления после операции этим мышам были даны либо диетология (в дозах 50 или 100 мг / кг / день), либо давался эстрадиол, стероидный гормон эстрогена (при 200 мкг / кг / день) , один раз в день в течение 21 дня.

Мозговую функцию мышей измеряли с использованием тестов по поведенческой шкале, вестерн-блоттинга и иммуногистохимических анализов.

Было обнаружено, что лечение DJS способствовало синтезу эстрогенов в первичных клетках гиппокампа и уменьшению памяти.

Результаты исследования были опубликованы в дополнительной и альтернативной восточной медицине BMC.

Другие стратегии, которые женщины в постменопаузе могут сделать для защиты своего мозга.

Поддерживайте свою память в лучшем виде с помощью простых советов и трюков.

К ним относятся:

Правильно спать - старайтесь поддерживать здоровый цикл сна. Потеря сна сильно связана с развитием различных нарушений настроения и депрессии. Если вы испытываете приливы, подумайте о размещении вентилятора рядом с кроватью или покупке охлаждающей подушки или подушек с охлаждающими элементами. Носите постельное белье, изготовленное из легких тканей. (Средства от менопаузы, разработаны, чтобы сбалансировать ваши гормоны и помочь вам похудеть естественно.)

Правильное питание - ограничьте количество насыщенных и транс-жиров, которые вы потребляете. Выберите обезжиренные варианты молочных продуктов и постарайтесь есть больше фруктов и овощей.

Регулярно тренируясь - физические нагрузки помогают областям мозга, связанным с памятью. Специалисты здравоохранения рекомендуют женщинам, страдающим перименопаузальным и постменопаузальным заболеваниям, по меньшей мере 30 минут умеренных упражнений каждый день, пять дней в неделю. Лучшим типом тренировочного режима будет тот, который сочетает в себе как аэробные, так и спортивные упражнения.

Выполнение действий, которые стимулируют мозг - читайте книги или играйте в онлайн-игры для мозга. Независимо от того, что вы решите сделать, убедитесь, что вы постоянно даете своему мозгу тренировку.

Менопауза: что вам нужно знать.

Женщины, которые проходят определенный возраст, испытают менопаузу. Нет определенного возраста, когда вы испытаете это на себе; некоторым женщинам уже 45 лет, а некоторым уже за 50. Несмотря на это, менопауза определяется как не менструальный период в течение одного года. Это прямой результат вашего тела, уменьшающий количество эстрогена, который вы производите.

Многие изменения будут происходить, включая приливы, прибавку веса и сухость влагалища. Менопауза также увеличивает риск других состояний, таких как остеопороз, и, как упоминалось ранее, потеря памяти.

Вы можете уменьшить тяжесть этих симптомов, поговорив с вашим местным врачом, особенно с акцентом на натуральную тибетскую медицину.