Снятие стресса с помощью простых методов акупрессуры

В какой-то момент своей жизни каждый переживает стресс. С таким большим количеством вещей, которые находятся вне нашего контроля, есть несколько дней, когда невозможно избежать стрессовой, разочаровывающей ситуации. Неожиданные пробки, внезапные лавины работы, удивительно страшная погода, маленькие вещи, подобные этим, могут показаться незначительными после того, как они будут рассмотрены, но все они способствуют вашим уровням стресса, особенно если они происходят один за другим. Если вы обнаружите, что у вас есть только один из тех дней, существует множество методов, с помощью которых вы можете попытаться защититься от опасностей хронического стресса. Возможно, одним из менее очевидных методов является акупрессура. Как это ни странно, но эта практику стоит попробовать.

Согласно статье на MindBodyGreen.com, методы акупрессуры позволяют вам перекачивать и наматывать энергию. Это создает «успокаивающий и заземляющий эффект», который может быть просто тем, что поможет вам преодолеть весь ваш напряженный день.

В статье рекомендуется попробовать методы акупрессуры, - об этом рассказали акупунктурист и герболог Пейдж Бурасса. Выполняя это, сохраняя постоянный вдох и выдох, убедитесь, что энергия и кислород достигают всех частей вашего тела там, где они необходимы.

Почки 27 - Следуйте своим ключицам до места, где они заканчиваются посреди точки, над грудью. Возьмите указательный и средний пальцы и слегка коснитесь этих точек, когда вы вдыхаете и выдыхаете в течение 60 секунд. Это поможет облегчить тошноту и улучшить дыхание.

Yintang - Используя ваш пульс и средний палец, медленно погладьте область между бровями, где ваш носовой мост и ваша носовая перегородка встречаются.

Работа в области yintang снимает общий стресс, и согласно статье также помогает с бессонницей, беспокойством и проблемами с глазами и синусом.

Почка 24 - это пятно расположено примерно в пяти сантиметрах от вашей ключицы, вдоль грудной кости. Аккуратно нажмите на него еще на 60 секунд.

Сердце 7 - Найдите маленькую кость на внутренней стороне запястья. Сердце 7 можно найти на сухожилии рядом с этой костью. Зажмите точку на 60 секунд на каждом запястье, чтобы снять напряжение в груди и отпустить раздражительность. Не забудьте продолжать дыхание.

Почки 1 - Проследите через пальцы ног и найдите мягкое пространство между впадиной вашей ноги. Нажмите эти пункты, чтобы стимулировать заземление энергии и облегчить сердцебиение. Это может также облегчить беспокойство и бессонницу, а также улучшить чувство ярости.

Печень 3 - этот пункт расположен на вершинах ваших ног, между большим пальцем и указательным пальцем. Работа над этим моментом может помочь со многими негативными чувствами, такими как разочарование, гнев и депрессия. Это может даже помочь облегчить любые проблемы с пищеварением.

Пройдя этот процесс, закончите с глубоким дыханием. Наконец, согласно статье, откиньте плечи назад и визуализируйте энергию, движущуюся вокруг вашего тела и из нее. Это не займет много времени, прежде чем эффекты удержаться, а ваша энергия и спокойствие будут восстановлены.

Древнее искусство акупрессуры это основы китайской медицины.

Согласно Sciencedaily.com, акупрессура проистекает из той же идеи, что и иглоукалывание - за исключением того, что первая не включает иглы. Практика предполагает физическое давление на различные точки на теле. Поскольку акупрессура следует за меридиональной системой, точки давления иногда удалены от той части, где вы чувствуете боль.

Для придания давления используются разные инструменты. Большинство людей используют руки или локти, хотя могут использоваться и другие устройства, такие как ручные массажисты или ролики. Практика, когда это делается правильно, призвана быть как стимулирующей, так и расслабляющей, поскольку она создает лучший баланс и стимулирует циркуляцию ваших жидкостей организма и метаболических энергий.