Популярная китайская травяная медицина может предотвратить остеопороз у женщин в менопаузе
Исследователи нашли естественный способ предотвратить остеопороз у женщин в менопаузе. Согласно исследованию, опубликованному в журнале BMC Complementary and Alternative Medicine, глянцевый частный фрукт (Fructus Ligustri Lucidi) и традиционная китайская травяная медицина могут предотвратить остеопороз у женщин в менопаузе. После менопаузы у женщин чаще развивается остеопороз из-за отсутствия гормона эстрогена, который жизненно необходим для здоровья костей, поскольку он способствует активности клеток остеобластов, которые продуцируют кость. Гормон делает это через эстроген-рецептор альфа (ER) и эстрогеновый рецептор бета. Уровень эстрогена снижается во время менопаузы. Исследование было проведено группой ученых из Пекинского университета восточной медицины в Китае, которые изучали влияние глянцевых плодовых фруктов на рецепторы эстрогенов в бедрах, тибиях и матке, а также массу матки у мышей с овариэктомией. Плод традиционно используется в Китае для лечения остеопороза. Для исследования группа устно вводила глянцевый частный плод в дозе 3,5 грамма на килограмм (г / кг) для мышей в течение 12 недель. Затем они измеряли уровни сыворотки эстрогена мышей, лютеинизирующий гормон и фолликулостимулирующий гормон. Они использовали анализ вестерн-блоттинга и иммуногистохимическое окрашивание для оценки выражений Et и Er в бедрах, тибиях и матке. Исходя из результатов, глянцевая специальная обработка фруктов увеличивала экспрессию Et в бедрах и тибиях и улучшала экспрессию Er в матке мышей, хотя приведенная экспрессия Et была сильнее, чем Er у мышей. Лечение также не увеличивало вес матки мышей. Кроме того, обработка глянцевых частных фруктов для овариэктомированных мышей увеличила лютеинизирующий гормон и фолликулостимулирующий гормон, но не смогла повысить уровень эстрогенной сыворотки. В заключение, результаты исследования показали, что лечение с помощью Fructus Ligustri может помочь предотвратить остеопороз, связанный с дефицитом эстрогена. Другие способы профилактики остеопороза. Для дополнительной защиты от остеопороза есть некоторые вещи, которые вы можете сделать: Упражнения. Упражнения на переносимость помогают поддерживать здоровье костей, стимулируя образование костей и замедляя потерю костной массы. Некоторые из весовых упражнений, которые вы можете попробовать, - это ходьба, бег трусцой, прыгающая веревка, подъем по лестнице и катание на лыжах. Для упражнений сопротивления вам необходимо работать против лишнего веса, таких как свободные веса, весовые машины, эластичные ленты и ваше собственное тело. Вы также можете попробовать йогу. Исследования показали, что выполнение 12-минутной процедуры йоги с каждым днем увеличивает минеральную плотность кости в позвоночнике, бедренной кости и бедрах. Ешьте здоровую пищу - диета, богатая растительными продуктами и ферментированными продуктами может помочь предотвратить остеопороз. Многие фрукты и овощи содержат различные питательные вещества, которые поддерживают здоровье костей. К ним относятся кальций, магний, калий, витамин К, витамин С и белок. Они также содержат противовоспалительные и антиоксидантные свойства, которые предотвращают воспаление и окислительный стресс, соответственно. Эти два клеточных состояния связаны со старением и проблемами со здоровьем, такими как остеопороз. С другой стороны, ферментированные продукты содержат пробиотики, которые улучшают здоровье кишечника и увеличивают минеральную плотность костной ткани. Вы можете попробовать эти ферментированные продукты: йогурт, кефир, квашеную капусту и кимчи. Нормальное питание и качественный сон. Мужчины и женщины старше 50 лет, которые обычно спали менее шести часов в сутки, имели значительно повышенный риск остеопороза, согласно исследованию, опубликованному в Журнале Американского общества гериатрий. Рекомендуемое количество сна у большинства взрослых составляет от семи до восьми часов. Эти вещи не только защищают ваши кости, но также могут предотвратить другие заболевания, такие как болезни сердца и рак. |
| © 2010-2023 Fenesta | Web Design by ds4u Design Studio |