Медитация, йога и молитва уменьшают потребность в медицинских услугах на 43%

Затраты на медико-санитарную помощь продолжают расти в США, и Закон о доступном уходе на самом деле мало что сделал, чтобы сделать здравоохранение более доступным. Это является частью причины растущего уровня сознания здоровья в стране, когда органические продукты питания и другие здоровые тенденции приобретают популярность, поскольку люди стремятся не заболеть в первую очередь. Теперь исследование из Массачусетской общей больницы нашло еще один способ значительно снизить затраты на здравоохранение: методы релаксационного реагирования.

Согласно документу из института, связанного с Гарвардом, связанные со стрессом болезни, такие как депрессия и тревога, являются третьей по значимости причиной расходов на здравоохранение в стране, за исключением рака и сердечных заболеваний, на которые также влияет стресс.

Исследователи исследовали воздействие, которое могут оказывать медикаментозные вмешательства, такие как медитация, йога и молитва. Они изучили данные более 4000 человек, которые участвовали в Программе отказоустойчивости релаксации Бенсона-Генри (3RP) в период с 2006 по 2014 год, и сравнили ее с демографически подобранной группой пациентов с контролем. Изучив количество посещений медицинских учреждений в течение периода, включая лабораторные тесты и процедуры, они обнаружили, что те, кто участвовал в программе 3RP, в течение года, следующего за их участием, имели среднее медицинское обслуживание на 43 процента.

Области, в которых программа привела к самым большим снижением утилизации медицинских услуг были желудочно-кишечного тракта, опорно-двигательного аппарата, неврологические и сердечно-сосудистой системы. Исследователи говорят, что программы, которые могут обучать людей расслабиться, являются полезными инструментами для продвижения здоровья и облегчения бремени на медицинские услуги без риска и очень небольших затрат.

Одним из соавторов исследования был Герберт Бенсон, оригинальный основатель Института Бенсона-Генри для медицины разума. Бенсон отметил, что их целью является повышение благосостояния и здоровья людей путем изучения меридианов китайской медицины. Следующая проблема, говорит он, распространяет слово о том, насколько полезны эти альтернативные подходы, поскольку он считает, что преимущества для страховых компаний и политиков будут значительными.

Ведущий автор исследования Джеймс Э. Шталь прокомментировал: «Есть много ворот для хорошего самочувствия, но не все готовы пройти через определенные ворота в определенное время. С точки зрения общественного здравоохранения, лучше быть готовым предложить эти инструменты людям в их обычных условиях, чем ждать, пока они будут искать эти вмешательства ».

Он добавил, что вмешательства в умственные тела являются недорогими и практически без риска, поэтому он считает, что они должны стать частью регулярной профилактической помощи.

Сила медитации, молитвы и йоги

Медитация может быть удивительно эффективной. Фактически, недавнее исследование показало, что достаточно одного часового сеанса внимательной медитации было достаточно, чтобы уменьшить психическое и физическое воздействие, которое оказывает стресс на организм. Мало того, что показатели тревожности у людей снизились, но исследователи также обнаружили значительное улучшение жесткости их кровеносных сосудов. Он также был связан с более низким воспалением, улучшенной фокусировкой, уменьшенной болью и более сильной иммунной системой.

Сила молитвы также была проиллюстрирована в исследованиях. Например, крупное исследование с более чем 44 000 участников, которое было напечатано в журнале Cancer, показало, что люди с раком, которые были более религиозными или духовными в своих убеждениях, имели менее выраженные симптомы и улучшали физическую функцию, чем те, кто этого не делал.

Между тем йога настолько хороша для стресса, что Китай начал кампанию йоги, чтобы помочь бороться с депрессией и беспокойством среди студентов университетов. Йога повышает уровень аминокислот ГАМК в мозге, что необходимо для здоровья головного мозга и центральной нервной системы. Он, как известно, способствует чувствам расслабления и покоя, в то время как низкие уровни связаны с беспокойством и депрессией.

Все эти методы легки для людей, чтобы учиться и реализовывать, но, к сожалению, мало кто знает, насколько они могут быть разными.