Акупунктура показала, что она может успокаивать сердечный ритм и повышать выносливость у спортсменов, участвующих в интенсивной тренировке

Иглоукалывание может нормализовать сердечный ритм, а также повысить выносливость спортсменов, проходящих интенсивную тренировку, показало исследование, опубликованное в Журнале традиционной китайской медицины.

Длительные и интенсивные тренировки обычно заставляют спортсменов накапливать усталость и демонстрировать снижение производительности, что увеличивает риск спортивных травм. К счастью, восстановление и спортивные результаты могут быть улучшены, а усталость и риск травм можно смягчить с помощью надлежащих стратегий восстановления. Таким образом, команда исследователей из Университета Кхон Каэн в Таиланде изучила влияние терапии иглоукалыванием на частоту сердечных сокращений спортсменов, участвующих в интенсивной тренировке.

В исследовании участвовали 24 элитных футболиста, которые проходили четырехнедельную тренировку с высокой интенсивностью. Затем участники исследования были рандомизированы в две группы - акупунктуру или фиктивную группу акупунктуры.

Группа, получившая терапию иглоукалыванием, стимулировала точки акупрессуры Зусанлы, Гегу, Шеншу и Чиза два раза в неделю. С другой стороны, группа фиктивных иглоукалываний получила специальную технику плацебо-иглы на тех же точках акупрессуры. Исследователи измеряли параметры вариабельности сердечного ритма участников до и после вмешательств, соответственно.

Результаты показали, что индекс стресса значительно увеличился в группе плацебо, тогда как в группе иглоукалывания не наблюдалось существенной разницы. Высокий индекс стресса заставляет спортсменов чувствовать беспокойство, повышает психическое давление и вызывает усталость. По словам исследователей, терапия иглоукалыванием может уменьшить депрессию или тревожные расстройства, а также улучшить выздоровление. Более того, исследователи писали, что увеличение парасимпатической активности в группе акупунктуры показало, что это может быть средством для более быстрого восстановления сердечного ритма.

Результаты исследования показывают, что терапия иглоукалыванием на определенных точках акупрессуры может усилить параимпатэтическую нервную деятельность и регулировать баланс между парасимпатетической и симпатической активностью у футболистов, поскольку они участвуют в интенсивной тренировке.

«Эти данные свидетельствуют о том, что терапия иглоукалыванием может способствовать выздоровлению во время длительной тренировки с высокой интенсивностью и быть эффективным средством для восстановления в процессе обучения», - пишут исследователи.

Как работает иглоукалывание

Иглоукалывание, 3000-летняя методика исцеления традиционной китайской медицины, представляет собой форму лечения, в которой очень тонкие иглы вставляются через кожу человека в определенные точки тела, обычно называемые точками акупунктуры.

Традиционная восточная медицина основана на древней философии, которая описывает вселенную и тело в терминах двух противоположных сил, называемых инь и ян. Тело здорово в результате баланса между инь и ян. Если поток энергии заблокирован, это может привести к боли или болезни.

При терапии иглоукалыванием она блокирует энергию в организме и стимулирует функцию, которая подсказывает естественную целебную реакцию организма через различные физиологические системы. Предыдущие исследования показали, что иглоукалывание полезно для нервной, эндокринной и иммунной, сердечно-сосудистой и пищеварительной систем. Оно также может помочь облегчить боль и улучшить качество сна, пищеварительную функцию и чувство благополучия.

Существует также все больше доказательств об эффективности акупунктуры при лечении различных заболеваний, которые включают в себя скелетно-мышечные проблемы, включая боль спины и шеи, тошноту, мигрень, головную боль, тревогу, депрессию, бессонницу и бесплодие.